Recupera la salud mental

En relación con las diversas consecuencias psicológicas derivadas de la crisis financieras ,todos los rangos de profesionales de la salud mental se mantienen activos para poder ayudar a los afectados de recobrar la normalidad .Estas estrategias pueden también tomarse y aplicarse con prevención y en la modalidad de auto ayuda, siempre que se entienda que cuando se llega a lo patológico, debe solicitar consejo de un profesional.

• Adoptar una actitud positiva. Si bien es cierto que no podemos cambiar los altibajos de la bolsa ,si podemos escoger el tipo de sentimientos y emociones que vamos a alojar. Por ello los psicólogos están intentando enseñar a las personas que (ejemplo ) perder el empleo es algo indeseable , pero también conlleva oportunidades ;hacer cursos ,buscar trabajo eb una linea alternativa , o pasar más tiempo con la familia.
• No cavilar demasiado . Lo más importante mantener la mente ocupada en pensamientos positivos y constructivos ;y desechar los lamentos sobre aguas pasadas y a no dar demasiadas vueltas a los peligros y amenazas que pueda o no pueda deparar el futuro.
• Utilizar el apoyo interpersonal disponible . Se aconseja buscar a otras personas que nos puedan ofrecer su apoyo y compañía para una conversación que nos ayudara a no encerrarnos en nosotros ,los amigos , familiares que escuchándonos contribuyen a restaurar nuestra salud mental.
• Tomarse un descanso de las noticias . Los medios de comunicación constantemente nos bombardean con noticias catastróficas y agobian el receptor ,que es nuestra mente .Si ademas , la persona está afectada por la crisis, puede perder la poca esperanza que le quede. Por lo tanto televisión
  radio -periódicos, por una temporada es mejor pasar de ello ya que puede arruinar nuestro estado de animo.
• Reducir el tiempo frente al ordenador . El ordenador es en la actualidad una ventana de acceso a cantidades de información . Esto ,que en teoría podría ser útil, esta llevando a muchos a la dependencia y a otros a la obsesión , consultando datos de variaciones bursátiles o indices de cambio varias veces al día .Y en los casos de estar sujetos a emociones adversas ,los datos atosigan y sumen a personas en niveles aún más profundos . Por estas razones se esta invitando a las personas levantarse de la silla del ordenador y dedicar mas tiempo al ejercicio físico al aire libre.
• Meditación. También la meditación se esta recomendándose , mas que nunca antes ,los profesionales reconocen el poder de la fe, y el ejercicio de la espiritualidad,especialmente en estos tiempos cuando lo puramente material se ha desmoronado a la vista de todos . Este es un buen momento para afirmar nuestras creencias y valores transcendentales y profundizar en nuestra relación con el creador del universo , atraves de una lectura serena y la meditación de nuestro ser hacia un futuro .